大家都想了解一些关于身体出现4个症状，你已经成为“湿”人！怎么祛湿？和一些潮湿天气身上长痘痘的相关题，接下来就让小编带大家走进身体出现4个症状，你已经成为“湿”人！怎么祛湿？的案吧。
夏季多雨，潮湿炎热。人们呆在室内，空调白天晚上不停地吹。突然，你的大腿上出现了很多皮疹，奇痒难忍，而且还出现了耳鸣等症状，那么你体内的湿气应该很重了。
中医认为，脾能调节人体水液平衡。脾喜干燥，不能太湿。如果脾健康，脾的功能良好，调节水湿的功能正常，那么体内的湿气就不会引起疾病。相反，湿气过多会使人生病。那么身体湿气重会有哪些症状呢？
感到困倦和四肢无力
如果早上起床时感觉头晕、沉重、浑身乏力、不想下床、不想动、没有精神，这是体内湿气过多的重要标志。
没胃口
湿气重影响脾胃，使人出现口淡、胃胀、不能进食的情况。有些人还可能出现稀便，粘稠且难以冲走，更糟糕的是，可能会导致腹泻。
四肢关节疼痛、麻木
湿气重，体内气血受阻，导致四肢关节酸痛、疼痛，甚至无法活动。有些人因此患上关节炎，这使得他们在潮湿的季节和雨天尤其不舒服。
油性头发和皮肤不适
对于某些人来说，过多的水分会表现在皮肤表面，例如油性头皮和油性面部。有些人还会出现湿疹、背上长痘痘、手脚长癣，这些都可能是湿气重造成的。
日常生活中祛湿小窍门
那么，如果体内湿气较多，我们该如何祛除呢？这里有一些提示。
煮粥祛湿
可用薏米、菝葜、陈皮等各种除湿天然食品和药材来煮各种除湿粥，温和有效。比如莲子扁豆薏米粥可以健脾胃，非常适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。
少吃油炸辛辣食物，少喝冷饮
注意健康饮食。肥腻、甜腻、味道浓重等油腻食物不易消化，会引起胃胀。油炸食品会加重关节或皮肤的炎症。因此，不宜过多吃重口味、油腻的食物。清淡少咸，可助肾排水。不要过多喝冷饮，少吃寒性水果，如西瓜、梨等。
运动时出汗，少用空调
运动时出汗是一种直接的物理除湿方法，直接排出体内的湿气。尝试每天跑步、游泳、瑜伽、锻炼一段时间，打通体内气血循环，增强水分代谢，提高人体调节湿度的能力。虽然天气炎热，但仍应避免吹空调。整天吹空调会迫使皮肤不出汗，从而扰乱身体代谢水分的能力。
以上就是一些祛湿的方法。适当使用它们，可以使身体更适应季节和天气的变化。当然，如果你有湿疹，感觉很困，还是需要去看医生，按照医生的指示吃一些药，才能尽快好起来。
本篇文章主要为诸位解了一些关于身体出现4个症状，你已经成为“湿”人！怎么祛湿？和潮湿天气身上长痘痘的相关话题，希望能得到各大网友的喜欢。
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