为什么天气热就喜欢睡觉，让雨夜的睡眠成为理疗

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进入秋季，天气变得凉爽宜人。良好的睡眠被大家认为是保证健康的重要途径。毫无疑，人体具有自我修复的能力。你是否有过这样的经历晚上下雨的时候你会感到困倦，但一旦睡着，你就会睡得深沉、香甜，疲劳一扫而空？

我们人类很早就形成了日出而作、日落而息的节奏。夜幕降临，外界温度自然下降。下雨时，室温下降，增加了人的舒适度，自然激发了我们睡觉的本能。夜晚伴随着雨声，人们感觉许多人类的噪音已经过去，这让我们本能地放松下来，给我们一种短暂的安全感，更容易安宁地入睡。据研究，雨声的音频频率一般在020千赫兹之间，称为“白噪声”。听“白噪音”可以诱发人的阿尔法脑电波，大脑会不知不觉地放松。这样，在睡眠的时候，就像是在听一首美妙的摇篮曲，自然就更容易入睡了。

白天阳光明媚时，大脑松果体释放的褪黑激素较少，人会感到清醒。夜幕降临，光线减弱，天色逐渐变暗。大脑中的松果体产生大量的褪黑激素。褪黑素调节人体的生物钟，警告人们进入睡眠状态的时间到了，从而更容易入睡。晚上和下雨的时候，雨水与空气的摩擦会产生大量的负离子。负离子的增加会改善神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人感觉更加舒适。同时，负离子还会有助于镇静催眠。下雨天，大气压力往往较低，导致空气中的氧气较少。

这种低压环境会降低人体交感神经的兴奋性，让人更容易感到困倦，从而更容易入睡。如果你最近因工作、生活、学习而疲惫不堪，那么应该充分利用一个雨夜，暂时放下一切，保证充足的睡眠。你一定会摆脱疲劳，第二天早上就会精神抖擞，更好地投入到工作和学习中。你可以把雨夜当作一种物理疗法来恢复你的能量。你是对的。欢迎在评论区留言，留下你的经历。

本文对于让雨夜的睡眠成为理疗，和一些关于为什么天气热就喜欢睡觉的相关信息已讲解完毕，希望对诸位有帮助。