孩子一上幼儿园就感冒发烧，秋冬季补充4类营养，增强免疫力

本篇文章讲解关于孩子一上幼儿园就感冒发烧，秋冬季补充4类营养，增强免疫力的话题，和一些高温天气适合吃鸡蛋吗小孩相关题，很多人都想知道，希望能帮助到大家。

最近，幼儿园刚开学一周，班里就有几个孩子请假了。他们有发烧、流鼻涕、喉咙不舒服等症状。

是的，幼儿园开学季一开始，家长们就会担心。我家Coco上学期是小班的，基本上每个月都会发烧感冒两次。他们班上很多孩子也时不时地请假。

很多家长和柯妈妈一样好奇。为什么暑假在家没有生病的孩子一开学就生病了？甚至有家长我，有专门害孩子的吗？

事实是素不存在，但这说明婴幼儿免疫力较差。一旦生活环境发生改变，身体就很容易出现题。具体来说，是由以下三个原因造成的。

1.情绪极度波动和焦虑

我们都知道，在上幼儿园之前，大多数宝宝都是和家人住在一起的。然而，当他们第一次进入幼儿园，面对陌生的老师、同学和环境时，他们会感到尴尬和紧张，甚至通过发脾气、哭泣来表达自己的不满。

当孩子的主要照顾者离开时，孩子会感到不安全，这是“分离焦虑”的典型案例。当孩子们进入幼儿园时，这种焦虑感会加剧。

去年我家可可刚进幼儿园的时候，前三天她都会哭。一个月过去了，第二天起床时她仍然不想去幼儿园。典型症状是发脾气、行为倒退和阶段性身体敏感。

这意味着什么？

当孩子刚上幼儿园，发现自己周围都是陌生人时，他会感到非常没有安全感。在这种情况下，他会哭、打别人、发脾气。研究发现，很多第一次进入幼儿园的宝宝在第一周都会有不同程度的“分离焦虑”，可能会发脾气、哭闹。

还会出现尿裤子、憋大便的情况。我的Coco有一段时间很爱尿裤子，但她在家里从来不尿裤子。上幼儿园的时候她就退步了，回到家就很粘人。

由于情绪波动较大，孩子会紧张、爱哭闹、夜不能寐、情绪不稳定。这时，他们在开学的头几周就会生病。

2、儿童互相传染

“孩子在家还好好的，一到幼儿园就病了。”你的孩子也是这样吗？

因为上幼儿园之前，孩子家里有固定人数，外出机会很少，所以与孩子接触的范围较小。但上幼儿园后，他们每天要和20-30个孩子一起吃、喝、玩、住。将会有许多新的细菌和病原体与之相互作用。

另外，家长过去在家里对孩子保护得太好，很少有机会接触到带有致病菌的孩子。当孩子一次又一次生病时，就像与怪物战斗一样。经常生病并不意味着孩子身体不好或者免疫力不好。电量低。

上幼儿园其实就是对孩子免疫力的一次训练。只有不断适应外界环境，孩子才能产生相应的抗体，自身的免疫力才能真正得到提高。

3、温度变化大

昨天西北地区的天气是20多雨，今天却变成了34的高温。天气变化比翻书还快。昨天我给Coco穿了夹克和裤子，但今年她穿了短袖衬衫和裤子。短裤，连他们的老师都说早晚温差大，给孩子准备一件外套。

秋季，气温忽高忽低，各种病大量繁殖。儿童的免疫功能尚在发育，难免会受到病的侵袭。而且中午天气炎热，孩子活动量很大，容易出汗，所以这个时候很容易着凉。

孩子免疫力的强弱直接影响新陈代谢的速度，也关系到孩子的身体健康。影响免疫力强弱的因素有蛋白质、脂类、维生素、矿物质、铁、锌等。

下面，Kema总结了4种最受喜爱的免疫食物。喜欢的家长可以点赞并收藏。

1.维生素A

它是免疫第一道防线的守护神。它可以保护呼吸道和消化道粘膜的完整性，加强粘膜细胞之间的紧密连接，维持免疫屏障。而且还能促进上皮组织中具有分泌功能的细胞分泌粘液，增加上皮细胞抵抗病和细菌的能力。

富含维生素A的常见食物有胡萝卜、、玉米、蛋黄、西红柿等。

富含蛋白质、脂肪、钙、铁、胡萝卜素钾、维生素A、维生素C，对促进生长发育、增强抗病能力有一定作用。中的胡萝卜素在我们体内可以转化为维生素A，可以维持正常视力和上皮细胞的健康，促进儿童的生长发育。有些物质还可以促进人体新陈代谢，增强我们自身的健康。

比如我们可以做芹菜粥、炒鸡蛋、坚果凉拌、鸡蛋汤、炖菜等。

2.维生素C

被称为增强免疫力的“第一帮手”。它是人体必需的微量营养素之一。它可以促进体内抗体的形成，提高白细胞的吞噬能力、抗病能力和耐寒能力，从而增强孩子的免疫功能。

如果身体缺乏维生素C，就会出现轻度疲劳，表现为头晕、气短、精神萎靡、乏力、嗜睡、无力、注意力不集中、烦躁、缺乏耐心、情绪低落、工作学习缺乏热情、腰腿酸痛、面色苍白等症状。

常见富含维生素的食物有鲜枣、樱桃、猕猴桃、芹菜等。

猕猴桃含有多种维生素、脂肪、蛋白质、钙、铁、锌等成分。含有硫醇蛋白水解酶和超氧化物歧化酶，可提高儿童免疫力。

日常我们可以制作双果猕猴桃沙拉、糖醋猕猴桃橙汁等。

3.蛋白质

蛋白质是构成人体细胞、组织、器官结构的主要物质。蛋白质占人体重量的16-20%。不仅影响孩子的免疫力甚至大脑发育，还关系到孩子的身体健康。

常见富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、鱼、牛肉、蛤蜊等。

鸡蛋富含蛋白质、核黄素、烟酸和生物素。经常食用鸡蛋，可以补充骨骼发育所需的蛋白质、维生素和矿物质，有效预防儿童营养不良引起的发育迟缓。其中的蛋白质对肝组织有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生，增强机体的新陈代谢。

我们可以做洋葱木耳炒鸡蛋、枣仁芹菜蒸鸡蛋、蛋奶冻、鱼香蛋等。

4.锌

锌是儿童健康成长必需的能量来源。它可以帮助儿童维持中枢神经系统的正常运作和正常的骨代谢，促进儿童的身体生长和大脑发育，最重要的是可以提高儿童的免疫力，增强儿童的抗病能力。

常见的富含锌的食物有贝类、海带、芝麻、木耳、猪肝、三文鱼等。

三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素、锌、铜等，可制作成煎三文鱼搭配奶香果蔬、牛油果、三文鱼芒果沙拉等。

如果你的孩子也喜欢生病，免疫力又差，可以按照上面的方法练习。

看完本文，相信大家应该对孩子一上幼儿园就感冒发烧，秋冬季补充4类营养，增强免疫力和高温天气适合吃鸡蛋吗小孩的具体内容有所了解了吧，欢迎各位持续关注本站。