“阳”过后吃水果，大有讲究！中医给出详细建议

这篇文章给大家分享一些关于“阳”过后吃水果，大有讲究！中医给出详细建议，和感染新冠吃苹果的相关知识，希望对大家帮助。

最近

广州市人民政府新闻办公室召开

专访预防和治疗COVID-19的中医专家

与会专家介绍

中医药治疗新型冠状病感染的相关情况

转为阴性后

身体各项机能恢复需要时间

“过太阳”后身体需要多长时间才能真正恢复？康复有标准吗？

广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任、广州中医药大学伤寒学教研室主任刘敏

什么时候算“养康”？通常需要1-2周的时间才能恢复到相对健康的状态。

根据《新型冠状病感染的肺炎诊疗方案》的“养康”标准

体温恢复正常3天以上；

呼吸道症状消失或明显改善；

影像学检查显示肺炎病灶已明显吸收；

核酸检测连续两天呈阴性，或抗原检测连续3次呈阴性。

第十版诊疗方案不再强调核酸检测结果。

一般来说，很多人大约一周或更长时间就会转阴，就被认为是“阳健”，但实际上这只是一个相对的状态。

很多患者在转阴一周甚至两周后会感到非常疲倦、咳嗽、咳痰、睡眠不好，或者失去嗅觉、味觉等，因此，身体的各项功能一般可能需要一个月左右的时间才能逐渐恢复。恢复。

“羊康”舞台

体质虚弱的人应尽量避免生冷水果

现在很多人都觉得在“阳养”阶段需要补充大量的维生素C。比如你建议橙子要趁热吃，还有很多其他的水果。难道它们不应该被吃掉吗？还是都必须煮着吃？

刘敏

吃还是可以的，不过要看个人体质。如果体质虚寒，应尽量避免吃寒性水果。

什么是寒性体质？比如有的人手脚冰凉，女性容易痛经，或者吃了生冷的东西甚至吃了很多蔬菜就容易拉肚子。这些人大多体质虚寒。

体质虚寒的人应尽量避免吃杨桃、猕猴桃、火龙果等寒性水果。当然，一些橙子、橘子等相对不耐寒热的水果，还是可以适当吃的。不过吃之前最好先蒸一下或者用微波炉加热一下，甚至用开水烫一下再吃，这样可以减少寒湿对身体的影响。

暴露在阳光下的人正在康复

更加注重“衣食住行”

目前，广州将迎来新一波降温，春节也将至。对于“晒伤”恢复期的人来说，“衣食住行”哪些方面需要特别注意呢？

刘敏

衣服一定要保暖

很多广东人喜欢穿拖鞋。前两天我在街上遇到很多穿着羽绒服、光着脚穿拖鞋的人。这真是太糟了。包括一些小女孩喜欢穿露脐的衣服，露膝的裤子，在膝盖上挖洞。事实上，这很容易“引邪”。

这个季节穿衣服一定要注意保暖，以免抵抗力下降，容易导致病情复发，或者增加继发感染的可能性。

饮食忌生冷食物

注意不要吃太油腻的食物，特别是生冷的食物。你看，我今天还是有点咳嗽。为什么？一开始还好，因为我喜欢吃橘子，但这两天吃太多了，就开始有点咳嗽。因此，在身体尚未完全康复的情况下，生冷饮食是没有好处的。

许多水果都比较寒湿。如果吃得过多，寒湿就会加重，对身体造成伤害。建议刚阳刚的人少吃水果或者趁热吃。橙子可以炖着吃。

很多人喜欢喝冷饮，这也是一个禁忌。

另外，避免吃油腻、辛辣、油炸食物，饮食尽量清淡、营养。

住宿应干净整洁

如今，预防COVID-19感染，需要多通风，打开门窗，保持通风，空气对流，让新鲜空气“赶走”污浊空气。

作息方面，建议早睡早起，不要熬夜。熬夜意味着什么？晚上如果11:00之后睡觉，就可以熬夜了。而熬夜是抵抗力下降的重要原因。

好的适当的活动

首先，要适当活动，但不要过度快跑或剧烈运动。

另外，开车上下班时，应先打开车窗，让空气流通。注意车内空气新鲜，不要整天开窗，以免污染车内空气。

我想如果我们在衣食住行细节上多注意一些，就能减少很多麻烦。

养康后孩子如何锻炼？

你不妨从帮忙做家务开始

康复后的孩子什么时候可以开始恢复运动？会发生心肌炎吗？

国务院联防联控机制综合组专家、广东省中医院儿科主任杨敬华

核酸检测转阴一周后，大部分孩子的身体状况基本恢复正常。

只要孩子没有明显的基础疾病，感染期间没有出现肺炎、心肌炎等并发症，转阴一周后就可以恢复一些渐进的运动。

可以从低强度运动开始，逐步恢复运动；同时，要密切观察孩子运动后是否出现明显的不适，让孩子有一个过渡的过程。运动时间也应逐渐延长。

中国的农历新年即将来临。建议阳康中小学生从整理衣柜、帮家人做一些家务、或出去散步、陪妈妈买菜开始。这些都是低强度的活动；

逐渐适应后，可以进行慢跑、骑自行车、慢速跳绳等活动。这些通常在学校进行的运动，一般都是中等强度的运动；

高强度竞技、力量、对抗性运动应放在最后。

杨敬华表示，合理的运动有助于促进疾病的恢复，帮助人体升阳气、促进新陈代谢。经常锻炼有利于儿童的长期健康。

如果控制得当，题不大。家长不必过于担心，孩子的运动量。

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