今天给各位分享天气潮湿喝什么粥好呢女性的知识，其中也会对潮湿天气喝什么茶进行解释，现在开始吧！
清明节期间雨水较多，这期间的气候潮湿、寒冷、多变，空气潮湿。湿气返还也是一种常见的亚健康状况。我们又累又困。我身体不舒服，我们调整一下饮食习惯吧。早餐喝一杯温热的除湿米粥会让你感觉更好。今天给大家介绍5种自制除湿粥的做法。并不难，我们一起来学习一下吧。
第一种绿豆薏米粥
广东炎热潮湿，夏季必备绿豆和大麦。绿豆有清热解的作用，可以用来炒薏米去湿气。如果你不喜欢大麦，可以省略。
材料绿豆100克，炒薏米80克，白糖适量
将薏米洗净，浸泡2小时或隔夜，第二天即可煮。
将绿豆洗净，将薏米和绿豆倒入高压锅中。您也可以使用砂锅。烹饪时间各不相同。
时间到了，根据自己的口味加入适量的冰糖，搅拌至溶解，即可食用。即使是厨房新手也能轻松制作。
第二项小麦红豆嘎鱼
材料红小豆、薏仁、冰糖（适量）
将薏仁、红豆洗净，用水浸泡2至3小时，备用。
锅中倒入水，煮沸，加入薏仁和红豆，煮约10分钟，然后转小火慢煮成粥，可加冰糖。
第三种山药薏米五花肉粥
材料大麦30克，大米90克，排骨1根，玉米少量，青菜适量。
将小排骨切碎，用冷水稍煮，除去浮在表面的浮沫，放回砂锅中，立即倒入大量的水，用大火煮沸，然后用小火煮。加热20分钟。
20分钟后，加入米饭，再煮10分钟，然后加入山药，继续煮至米饭变软。
食用前5分钟，加入玉米粒和青菜煮5分钟，加盐调味。
第四种燕麦黑米粥
材料燕麦、黑米、莲藕、白糖（适量）
前一天晚上将黑米浸泡，莲藕洗净，去皮洗净，切细备用。
将泡了一夜的黑米倒入电饭锅中，加入准备好的燕麦片和切碎的莲藕，搅拌均匀，盖上锅盖，选择煮粥按钮。
到了锅里加入冰糖或白糖，慢慢搅拌均匀，再煮10分钟，即可出锅，温热的黑米燕麦粥会更加香甜粘稠。
第五种苹果、枸杞、红糖、小米粥
原料小米、红糖、枸杞、苹果
取小米、枸杞、红糖、苹果，去皮切成小块备用。
汤锅中加入适量水，将小米和苹果放入，大火煮沸，然后改小火煮20分钟。
加入枸杞和红糖，继续小火煮10分钟。
感想大家好。我是纪凌。我会和大家分享我每天的家常饭菜。我喜欢研究儿童菜谱、做粤菜汤、用家常饭菜记录日常生活。无特殊情况，每天都会更新，感谢您的关注和喜欢，祝您和家人生活幸福！
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